O impacto do hipotiroidismo, um dos distúrbios da tiroide mais frequentes, pode fazer-se sentir em várias esferas da vida e uma delas é a profissional. A fadiga, dores e confusão mental prejudicam a eficiência, motivação e capacidade de realização de tarefas, mesmo as mais simples, que ganham peso desproporcional, e impactam a capacidade de aprendizagem, memória, perceção e resolução de problemas. A isto junta-se ainda o facto de poder causar depressão ou outros sintomas que limitam a capacidade de trabalhar de forma eficiente.

O hipotiroidismo é uma doença que se caracteriza por uma produção insuficiente de hormonas pela glândula tiroideia. A boa notícia é que não só existem tratamentos eficazes, como a compreensão profunda desta condição se torna a chave-mestra para reconquistar o controlo em todas as dimensões da vida. 

O impacto no trabalho

O hipotiroidismo tem o potencial de afetar significativamente o desempenho no trabalho e, por isso mesmo, o crescimento profissional. Isto porque, quando não está controlado, pode levar à fadiga, problemas cognitivos e problemas de saúde física capazes de prejudicar a capacidade de realização das tarefas diárias de forma eficaz, com consequências ao nível da produtividade e rendimento profissional.

Mas como é que uma glândula tão pequena consegue causar estragos tão vastos no mundo laboral?

Tudo começa com os sintomas físicos resultantes de uma tiroide hipoativa, que podem ter um enorme impacto na capacidade de trabalho eficaz em praticamente qualquer profissão, como é o caso da fadiga e da baixa energia – basta imaginar como deve ser tentar funcionar com as baterias sempre em baixo. 

Como as hormonas tiroideias são o combustível natural do corpo, não é surpreendente que, quando estas estão em falta, o nível de alerta e o bem-estar geral possam ser afetados, tornando desafiantes tarefas administrativas básicas ou transformando reuniões em provas de resistência.

O hipotiroidismo não ataca apenas por dentro – deixa marcas visíveis que corroem a confiança. O cabelo enfraquece e cai, a pele fica seca, criando uma armadilha psicológica. Quando o espelho se torna inimigo, como manter a postura profissional intacta?

A isto junta-se ainda o metabolismo lento, que abre as portas ao aumento de peso, criando um efeito dominó devastador. Menos confiança leva a menor satisfação no trabalho, que por sua vez sufoca a produtividade – um ciclo que se autoalimenta e se torna cada vez mais difícil de quebrar.

Os aspetos mentais

Além dos sintomas físicos, há ainda que ter em conta o impacto cognitivo do hipotiroidismo, com cansaço, dificuldade em formar pensamentos, de concentração, confusão, em prestar atenção ou em manter o foco, ou dificuldade na resolução de desafios, o que pode causar problemas ao nível da realização de tarefas dentro do prazo ou corretamente. As pessoas com este distúrbio podem ainda sofrer de depressão ou ansiedade, o que torna ainda mais desafiante o desempenho de uma atividade profissional.

Cuidar de si é o melhor remédio 

A melhor forma de lidar com estes desafios é, como já foi dito, não só conhecer a doença, mas fazer o tratamento correto e aprender as melhores formas de a gerir. E isso passa pelo autocuidado, através da adoção de medidas para garantir que se consegue o desempenho ideal no trabalho.

É importante a adoção de uma dieta rica em nutrientes e adaptada às necessidades metabólicas específicas, rica em frutas e vegetais, mas com baixo teor de glicose processada; evitar o consumo de álcool, cafeína e outros estimulantes e consultar o médico sobre a toma de suplementos que podem ajudar a melhorar os sintomas.

Praticar exercício físico regularmente é também fundamental no controlo desta condição, uma vez que a atividade física ajuda a estimular a circulação e a aumentar os níveis de energia, reduzindo ainda o stress, o que pode ajudar na concentração e na manutenção da produtividade ao longo do dia de trabalho.

Finalmente, há que estar atento à saúde mental e emocional, reservando tempo suficiente para a descontração e o alívio do stress através de atividades como a meditação, a leitura ou até mesmo a jardinagem.