Ansiedade, dificuldade em dormir, problemas de mem\u00f3ria e de concentra\u00e7\u00e3o, dificuldades na fala e na linguagem, s\u00e3o alguns dos problemas mais frequentemente associados aos dist\u00farbios da tiroide, tal como o mau humor. Sintomas que costumam melhorar com o tratamento, sendo, para isso, essencial a toma da medica\u00e7\u00e3o tal como prescrita pelo m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Mas al\u00e9m dos medicamentos, h\u00e1 outras formas de melhorar o lado emocional desta equa\u00e7\u00e3o, que passam por:<\/p>\n\n\n\n
Comunica\u00e7\u00e3o –<\/strong> H\u00e1 quem guarde tudo para si, sob o pretexto de n\u00e3o querer sobrecarregar aqueles que o rodeiam com os seus problemas, o que pode aumentar a frustra\u00e7\u00e3o e os ressentimentos. Por isso, nada melhor do que falar, desabafar, aprender a dizer o que sente e a pedir ajuda.<\/p>\n\n\n\n Tempo para si –<\/strong> Todos sabemos que a vida \u00e9 agitada, que os dias passam a correr, que o rel\u00f3gio n\u00e3o se compadece com os nossos problemas ou funciona ao ritmo que desejamos. Mas no meio de todo o frenesim, \u00e9 importante reservar algum tempo para si, seja apenas para tomar um banho demorado ou dedicar-se a fazer algo que gosta, como ler um livro. <\/p>\n\n\n\n Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica<\/strong> – Procure contrariar a in\u00e9rcia e dedique-se \u00e0 pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica, que deve ser do seu agrado. N\u00e3o deixe tamb\u00e9m de cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, adotando uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada. <\/p>\n\n\n\n Experimente coisas novas<\/strong> – Quando nos sentimos stressados e ansiosos, procuramos a nossa zona de conforto, algo que pode proporcionar al\u00edvio no momento, mas que n\u00e3o resolver o problema. O melhor mesmo \u00e9 arriscar coisas novas, que n\u00e3o t\u00eam de ser muito disruptivas, mas que ajudem a aumentar a confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Fale com um especialista<\/strong> – Seja um m\u00e9dico ou algu\u00e9m que passou por experi\u00eancias semelhantes, falar sobre os sentimentos pode ser \u00fatil. O apoio m\u00fatuo n\u00e3o s\u00f3 ajuda quem est\u00e1 a sofrer, como tamb\u00e9m contribui para o bem-estar de quem o d\u00e1.<\/p>\n\n\n