\u00c9 o caso do hipotiroidismo, em que o metabolismo corporal se torna mais lento, o que conduz a sintomas como letargia e fadiga. Ou ainda o hipertiroidismo, que torna o metabolismo acelerado, o que provoca tamb\u00e9m fadiga, aqui associada ainda \u00e0 dificuldade em dormir.<\/p>\n\n\n\n
A quest\u00e3o \u00e9: como lidar com estes sintomas? E o que fazer para os atenuar? Tudo come\u00e7a com o tratamento dos problemas que afetam a tiroide que, quando \u00e9 cumprido, se costuma traduzir num al\u00edvio dos sintomas. O que significa que tomar a medica\u00e7\u00e3o, tal como o m\u00e9dico lhe prescreveu, pode fazer com que os sinais de fadiga comecem a desaparecer gradualmente. <\/p>\n\n\n\n
No entanto, o cumprimento rigoroso da medica\u00e7\u00e3o nem sempre \u00e9 suficiente para afastar estes sintomas, pelo que aqui se deixam alguns conselhos que podem ajudar.<\/p>\n\n\n\n
– O consumo de alimentos a\u00e7ucarados como forma de potenciar o aumento de energia nos momentos em que esta vai faltando at\u00e9 pode parecer uma boa ideia, mas n\u00e3o \u00e9. Isto porque ainda que o a\u00e7\u00facar confira um aumento dos n\u00edveis de energia, n\u00e3o s\u00f3 este \u00e9 apenas tempor\u00e1rio, como se faz muitas vezes seguir por uma queda, que traz consigo de volta o cansa\u00e7o. Deve-se, por isso, preferir as op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis, incluindo prote\u00ednas como carne magra, peixe, ovos e gorduras vegetais, que podem de facto ajudar a equilibrar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n
– Se n\u00e3o passa sem o caf\u00e9, saiba que evitar ou reduzir o seu consumo pode ajudar a melhorar o sono e a afastar a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
– O cansa\u00e7o n\u00e3o o deixa dormir, o que agrava ainda mais esta sensa\u00e7\u00e3o? Crie uma rotina para a hora de dormir, que pode passar por tomar banho ou ouvir m\u00fasica para relaxar, evitando o uso de dispositivos eletr\u00f3nicos pelo menos uma hora antes de dormir e mantendo hor\u00e1rios regulares de sono.<\/p>\n\n\n\n
– Uma boa op\u00e7\u00e3o para aumentar os n\u00edveis de energia \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que n\u00e3o precisa de ser vigoroso. Se, ainda assim, os sintomas de fadiga persistirem, n\u00e3o hesite em contactar o seu m\u00e9dico, que o poder\u00e1 orientar.<\/p>\n\n\n