Segundo os dados de um estudo publicado na revista cient\u00edfica Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism<\/em>, a exposi\u00e7\u00e3o ao frio afeta o n\u00edvel da hormona estimuladora da tiroide (TSH), fazendo com que esta aumente. Para quem tem uma tiroide a funcionar de forma normal, isso significa que a descida de temperatura se traduz num aumento destes n\u00edveis, para ajudar a compensar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s temperaturas baixas. Mas para quem vive com hipotiroidismo, a tiroide pode n\u00e3o ser capaz de aumentar a produ\u00e7\u00e3o da hormona para manter a temperatura corporal. E isso traduz-se numa sensa\u00e7\u00e3o acrescida de frio.<\/p>\n\n\n\n \u00c9, por isso, necess\u00e1rio pensar em formas de manter o calor e isso pode passar por:<\/p>\n\n\n\n – praticar, de forma regular, exerc\u00edcio f\u00edsico, que aumenta o metabolismo; Para as pessoas com hipotiroidismo, as esta\u00e7\u00f5es mais frias podem ainda ser sin\u00f3nimo de outro problema: o transtorno afetivo sazonal. Trata-se de um tipo de depress\u00e3o associada \u00e0s esta\u00e7\u00f5es do ano e sobretudo aos dias mais curtos e a uma menor exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz no inverno, com sintomas que incluem fadiga, confus\u00e3o mental, problemas de concentra\u00e7\u00e3o, falta de energia, sono excessivo ou ganho de peso.<\/p>\n\n\n
– ingerir alimentos que geram calor \u00e0 medida que s\u00e3o digeridos, como sopas e ensopados quentes, assim como bebidas quentes ou mornas;
– vestir roupa mais quente;
– evitar espa\u00e7os mais frios. <\/p>\n\n\n\n