O que significa que quando os sistemas hormonais est\u00e3o desequilibrados ou falham podem ocorrer uma s\u00e9rie de problemas, como os dist\u00farbios da tiroide, que est\u00e3o entre os maiores desafios do nosso tempo.<\/p>\n\n\n\n
Embora certos problemas relacionados com as hormonas tenham origem gen\u00e9tica ou cong\u00e9nita, a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as como o hipotiroidismo pode, em muitos casos, ser prevenida. O que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa sa\u00fade hormonal.<\/p>\n\n\n\n
E como deve ser feita esta preven\u00e7\u00e3o? Sobretudo atrav\u00e9s do nosso estilo de vida, de um ambiente mais saud\u00e1vel e, em alguns casos, complementando a dieta di\u00e1ria com componentes ben\u00e9ficos, como o iodo.<\/p>\n\n\n\n
Uma jornada atrav\u00e9s de d\u00e9cadas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se \u00e9 mulher, a sua rela\u00e7\u00e3o com as hormonas \u00e9 ainda mais intensa. O seu corpo atravessa verdadeiras montanhas-russas hormonais que os homens nunca v\u00e3o sentir e cada d\u00e9cada traz os seus pr\u00f3prios desafios e oportunidades.<\/p>\n\n\n\n Os 20 anos<\/strong><\/p>\n\n\n\n A casa dos 20 anos \u00e9 uma altura em que os padr\u00f5es hormonais est\u00e3o a estabilizar, depois da tempestade hormonal que caracteriza a adolesc\u00eancia, e \u00e9 tamb\u00e9m o momento em que os dist\u00farbios da tiroide se podem tornar aparentes pela primeira vez, sendo importante estar atento a sintomas como: per\u00edodos irregulares ou ausentes, aumento inesperado de peso, altera\u00e7\u00f5es na pele, fadiga ou sensibilidade \u00e0 temperatura.<\/p>\n\n\n\n Esta \u00e9 a d\u00e9cada dourada para criar h\u00e1bitos que v\u00e3o proteger a sa\u00fade para toda a vida. Exerc\u00edcio regular, gest\u00e3o do stress e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o os melhores investimentos.<\/p>\n\n\n\n Os 30 anos<\/strong><\/p>\n\n\n\n A terceira d\u00e9cada de vida traz consigo outras quest\u00f5es associadas \u00e0s hormonas, sobretudo para as mulheres que est\u00e3o a considerar come\u00e7ar ou aumentar uma fam\u00edlia. E mudan\u00e7as na fun\u00e7\u00e3o da tiroide, sobretudo ap\u00f3s a gravidez. E uma vez que as hormonas da tiroide afetam tudo, desde o metabolismo ao humor e n\u00edveis de energia, quaisquer sintomas de fadiga, altera\u00e7\u00f5es de peso ou dist\u00farbios de humor merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Os 40 anos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os 40 anos assinalam, para muitas mulheres, o in\u00edcio da perimenopausa, a fase de transi\u00e7\u00e3o que leva \u00e0 menopausa. Nesta altura, os n\u00edveis hormonais podem variar de forma imprevis\u00edvel, o que pode causar v\u00e1rios sintomas, como altera\u00e7\u00f5es no ciclo menstrual, ondas de calor, suores noturnos, dist\u00farbios do sono e altera\u00e7\u00f5es de humor.<\/p>\n\n\n\n O seu metabolismo pode abrandar durante esta d\u00e9cada, em parte devido a altera\u00e7\u00f5es hormonais e tamb\u00e9m devido aos processos naturais de envelhecimento. Ajustar a nutri\u00e7\u00e3o e rotina de exerc\u00edcio torna-se importante.<\/p>\n\n\n\n Os 50 anos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Com os 50 anos vem a menopausa, um marco hormonal significativo, que assinala o fim dos anos reprodutivos e o in\u00edcio de um novo cap\u00edtulo quando se fala das hormonas. Mas seja qual for o momento em que se encontra, a sa\u00fade hormonal n\u00e3o \u00e9 um luxo, mas uma necessidade. O importante \u00e9 ter informa\u00e7\u00e3o que permita compreender as mudan\u00e7as que ocorrem no seu corpo e que ajude na tomada de decis\u00f5es informadas sobre a sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n As hormonas s\u00e3o fundamentais para uma vida saud\u00e1vel. Porqu\u00ea? Porque s\u00e3o os maestros de muitas fun\u00e7\u00f5es corporais: n\u00e3o s\u00f3 determinam o nosso desenvolvimento e crescimento…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10],"tipo":[],"class_list":["post-1301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-ultimas-noticias"],"yoast_head":"\n\n